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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  生活中,人们经常会因为忍受不了长时间的加班而患上神经衰弱、情绪紧张、失眠、头痛头晕、记忆力减退等。

  神经衰弱的原因:

  1.遗传因素

  从遗传学的角度来看,两个家庭三代的神经症患者容易得神经症。这里所说的遗传,并不是说神经症是一种遗传性疾病,而是说易感素质是可以遗传的,它的发生与否受很多后天因素的影响。这就是我们常说的精神品质因素。

  2.情感因素

  神经衰弱的原因有很多,一般认为有七种情绪,分别是快乐、愤怒、担心、思考、悲伤、恐惧和惊讶。古籍中有很多关于不良情绪诱发疾病的记载,任何一种不良的心理状态都会引起身体疾病。

  3.社会因素

  社会生活中有很多失意的事情,比如失恋,夫妻关系,上下级同事关系不好,意外打击,高考失利。如果这些失意的事情得不到正确的对待,都可能成为神经衰弱的诱因。

  4.家庭因素

  那些缺乏母爱、缺乏安全感、经历过重大分离性焦虑的人容易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、家庭纽带缺失甚至家庭破裂的单亲家庭的孩子,容易出现神经症。因为在上述环境下长大的孩子,往往会出现性格问题,表现出内向。

  5.物理因素

  神经衰弱是由于超负荷的体力或脑力劳动,导致大脑皮层兴奋和抑制功能障碍。据相关统计,脑力劳动者的发生率占96%以上,间接说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。但是有些人常年加班,大脑长期处于紧张状态,从来没有患过神经衰弱。这说明没有什么是绝对的。为了预防这种疾病,我们应该记住“劳逸结合”的名言。