当前位置:郑州科大医院 > 神经病症 > 神经衰弱 >

缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  说到“神经衰弱”,很多人认为是成年人的病,但实际上,孩子有时也会患上神经衰弱。那么儿童神经衰弱的症状有哪些呢?如何调理?

  儿童神经衰弱的症状。

  与成人相比,儿童神经衰弱的症状往往比较简单,有的主要表现为兴奋性增加,有的主要表现为抑制性增加。兴奋性高的儿童易激惹,受不了声光刺激,不耐烦或有莫名的恐惧和兴奋,多有躯体症状,如头晕头痛、头紧、心悸、胸热、手脚麻木,几乎都有睡眠障碍。高抑制儿童主要表现为疲劳、情绪不稳定、无反应、忧郁、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳、学习成绩下降、食欲不振和睡眠障碍等。这两种症状可以单独出现,也可以合并出现。

  儿童神经衰弱的调理方法。

  1.为了治疗和预防孩子患上神经衰弱,家长要根据孩子的性格特点、智力水平、学习状况等具体因素,设定合理的进步目标,不要对孩子期望过高,以免让孩子产生压力和精神上的压力。只有适当的压力才能促进人的进步,但过度的压力会让孩子负重前行,适得其反。孩子的课业负担已经很重了,尽量不要增加额外的作业。学习时,引导孩子合理安排时间,不要搞“疲劳战”或“海战”。一个小时最多应该休息10分钟左右。你可以先做容易的题目,把难的留到最后。即使你有很多作业,你也应该尽力提高孩子的效率,不要总是在家学习。

  2.安排好孩子的作息时间,劳逸结合,生活规律,特别是保证充足的睡眠,至少7-9小时左右。如果你失眠了,可以在睡前用温水洗脚,做一些轻微的活动,喝一杯热牛奶帮助睡眠。让孩子每天都做体育锻炼,因为体育锻炼不仅能消除不良情绪,还能使人产生积极情绪,有利于身心健康。鼓励孩子参加文艺娱乐活动,既能缓解疲劳,又能拓宽知识面,有助于提高学习效率。