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失眠对身体有哪些危害呢

来源:郑州科大医院精神科 时间:2022-02-24

睡眠质量很大程度上关乎人的身体健康,睡不好人的身体会出现很多问题。人的身体长时间处于失眠状态下也有很大的危害,那么失眠对身体有哪些危害呢?

1、长期失眠会影响身体内部系统变得紊乱,降低身体的免疫力,增加各种病毒细菌侵害身体的几率,从而增高身体的的生病率。

2、长期失眠身体精力不足,大脑混沌,会导致记忆力减退,注意力不集中。

3、长期处于失眠状态下,人也会变得情绪波动大,容易急躁,生气,严重时甚至患上重度焦虑抑郁症

4、失眠还会导致诸多疾病,例如糖尿病、心脏病,内分泌失调,高血压等疾病,这些疾病都是会对人的身体造成一定的器质性的伤害。

失眠的类型一般都有哪些呢?

1.暂时失眠(不足一周)

许多人在经历压力,刺激,兴奋时会暂时失眠,在高海拔生病时,或者睡眠模式改变时。这种失眠通常会随着事件的消失或时间的延长而改善,但如果处理不当,短期失眠可导致慢性失眠。

短期失眠的主要治疗原则是间断使用小剂量安眠药和其他有助于睡眠的药物,如抗抑郁药和良好的睡眠卫生习惯。

2、短期失眠(一周至一个月)

如重大身体疾病或手术、亲戚朋友的死亡、严重的家庭、工作或人际关系问题可能导致短期失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则是短期使用抗抑郁药和行为等低剂量镇静安眠药。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

3、慢性失眠(1个月以上)

慢性失眠的原因是很复杂,且较难去发现的。许多慢性失眠是由各种原因组合而成的。慢性失眠的原因如下:

(1)身体疾病引起的失眠(很多慢性病都与失眠有关)

(2)神病或情绪障碍引起失眠。

(3)药物、酒精、刺激物等失眠。

(4)睡眠周期紊乱或不规律导致失眠;

(5)睡前腿不舒服,睡觉时脚不活动。

(6)呼吸、不规则呼吸或其他呼吸系统紊乱导致失眠;

(7)原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多。

总而言之,长期失眠的危害还是有很多的,外在表现如患者的思考能力下降,记忆力减退,精神状态不能够好好集中,反应迟钝,身体内部系统如免疫功能变低、内分泌紊乱等等,这些都是不可忽视的。建议应该保证平时生活有规律,长时间失眠的患者也要及时治疗,以保证睡眠的充足时间。