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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  失眠的症状有哪些?

  1.失眠多梦的原因很多,发病时间也会有所不同。其实这种病多发生在青年时期,中年以后逐渐增多,儿童少见,女性多见。约15%的失眠症患者在无法入睡时试图入睡,在接近睡眠时变得兴奋或焦虑,从而形成恶性循环。试图入睡的想法成为失眠的驱动因素,但在看电视或看书时,可能很容易入睡(无意识入睡)。

  2.每个人的性格不同,处理事情的方式方法也不同。导致失眠的外部因素包括难以产生睡意的持续环境和睡眠相关行为缺乏关联。失眠与睡眠环境、睡眠时间、睡眠时的行为刺激反复联系,导致过度觉醒,与睡眠不协调。卧室已经成为有条件觉醒的重要因素,只要你在你的卧室,你整晚都睡不着。如果改变睡眠环境或时间,比如睡在客厅或酒店的沙发上,就能睡得更好,患者往往对此感到困惑。这与睡眠正常的人在不熟悉的环境中睡不好觉的现象正好相反,这种现象被称为第一夜倒置效应。

  3.身体有好有坏。有些人天生体质好,有些人天生体质差。晚上休息不好会直接影响第二天的精神状态。因此,失眠多梦后,不适感、焦虑、急躁、疲劳、情绪低落,神志不清,感觉不同程度,常表现为消极、精力不足,注意力、警惕性、对食物的关注度下降。病程持续数年或数十年。一些患者患有过度催眠、依赖、成瘾或酒精中毒,或滥用兴奋剂试图控制日间疲劳。

  郑州科大医院精神科的医生建议,失眠的危害有很多,但我们不用害怕,要积极应对。同时,重要的是我们不应该忽视失眠的危害和影响。一旦出现失眠症状,一定要去医院看医生,接受治疗。所以提醒:失眠一定要积极治疗,这样才能对疾病达到更好的治疗效果,希望大家都能有一个健康的身体。

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