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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  为什么中老年人会失眠?睡眠是老年人的一大问题,失眠抑郁是一种心理问题,常以失眠的形式表现出来,在中老年人中较为常见。这与中老年人的社会地位、工作压力、日常压力密切相关。中老年人失眠抑郁的时候,不要单纯的认为自己没睡好,要积极寻找原因,看看有没有不良习惯和不良心态,最好自动就医,尽早处理。

  很多中老年人失眠,可能是因为年纪大了,长期失眠肯定不好,要好好治疗。那么,他们为什么会失眠呢?

  中老年人失眠的原因:

  1.夜多引起的失眠。很多中老年人因为膀胱和泌尿系统功能下降,憋不住尿。他们经常一晚上起来三四次,甚至五六次,导致睡眠断断续续。

  2.内分泌失调引起的失眠,即睡觉时睡不着,但睡觉时不该犯困。这是对是错,也是疯狂的。一些高血压、糖尿病和心脏病患者经常会有这种情况。

  3.缺氧性失眠,即中老年人大脑供血不足、缺氧引起的失眠,类似于登山运动员在攀登高山时,因高山缺氧而无法入睡的情况和原因;

  很多老年人经常感冒,导致身体抵抗力下降。这也是导致失眠的一个原因,让人们更容易患上各种疾病。比较常见的是感冒。一项研究发现,与每天睡眠时间超过8小时的人相比,睡眠时间少于7小时的人被感冒病毒攻击的几率要高3倍。

  为什么中老年人会失眠?老年人要多加注意,睡眠好,身体能力好。男性失眠问题不容忽视。尽早咨询相关心理医生,做进一步的诊断和治疗,是预防心理疾病的一种有用的方法。在失眠、抑郁的早期,应采取措施进行调理和治疗,防止失眠演变为顽固性失眠,并采取一些心理调理方法,帮助发泄压力和不良情绪,缓解抑郁带来的心理困扰。