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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  郑州科大医院精神科医生指出,无论疾病是大是小,都会对人们的健康造成一定的危害。虽然头痛不是什么大病,但它伴随着任何严重的疾病。当它发生时,是无法忍受的,对人是有害的。那么,上班族如何远离头痛呢?南京神经医院的专家给你建议:

  一,不要“卑躬屈膝”:坐姿不良导致头痛的例子很多。最好的解决方法是经常变换姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室倒杯水也可以。

  二,每小时往外看五分钟:整天埋头在一堆文件里,经常会引起额头或眼睛中间的疼痛。这证明眼睛需要休息。让你的眼睛每小时休息5分钟。最好看远一点,这样有助于预防头痛。你也可以这样做:调暗灯或走进光线暗的房间,用手遮住眼睛,让手掌挡住光线,看手掌30秒,然后闭上眼睛,拿开手,然后慢慢睁开眼睛。

  三,办公室频繁开窗:封闭的办公楼缺乏流动的新鲜空气,供暖系统中的化学物质、毒物、空气清新剂都滞留在楼内,可能是头痛诱因。可以使用电子空气净化器和空气氧离子发生器来帮助净化空气,还可以开窗通风。

  四,不要“压”头痛:有压力的人处于紧张状态,此时血管收缩收紧,放松时血管开始松弛变粗,然后头痛。如果能分散压力,让你忙的时候不太忙,有空的时候不太闲,肯定能帮你远离头疼。

  小贴士:以上是专家讲解的上班族避免头痛的措施,希望对你有帮助。如果您对以上内容有任何疑问,想了解更多关于头痛的知识,可以登录郑州科大医院精神科官网,我们将竭诚为您服务,为您解答各种关于您病情的问题,祝您身体健康!

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