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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  偏头痛的症状是头痛中常见的精神疾病,所以随着人们社会的不断发展,人们的压力越来越大,很多人承受不了巨大的压力,从而导致偏头痛。偏头痛的到来给患者的生活和学习带来了一定的影响。那么偏头痛的临床原因是什么呢?让我们一起来看看。

  那么偏头痛的临床原因是什么呢?

  1.激素变化:口服避孕药可增加偏头痛发作频率,月经是常见的触发或加重因素(“周期性头痛”),怀孕和性交可触发偏头痛发作(“性头痛”)。

  2.一些食品添加剂和饮料:酒精饮料,如一些红葡萄酒,很常见;乳制品、奶酪,特别是硬奶酪、咖啡、含有亚硝酸盐的食物,如汤、热狗、一些水果,如柑橘类水果、巧克力(“巧克力头痛”)和一些蔬菜;酵母、人造糖果、泡菜、味精等发酵腌制品。

  3.运动:头部的轻微运动可诱发或加重偏头痛发作。有些患者害怕骑行,因为他们害怕骑行引起的偏头痛发作。有些踢足球的人用头击球会诱发头痛(“足球运动员的偏头痛”);爬楼梯时会出现偏头痛。

  预防偏头痛可以注意饮食、情绪、运动等方面,这样可以有效预防现代偏头痛。

  1.现代偏头痛预防方法?注意饮食习惯:少吃可能引起头痛的食物,如奶酪、巧克力、味精、腌制食品或油腻食品,以及含有酒精和咖啡因的饮料;获得足够的铁和维生素B2,如鸡蛋。

  2.保持稳定的情绪:避免情绪过度起伏。永远微笑,保持愉快的心情。如果工作压力过大或者工作时间过长,尽量调整放松,比如打个盹,娱乐放松。

  3.坚持锻炼:医生指出,对于患有偏头痛的人来说,重点进行呼吸训练、调息运动(如瑜伽和气功)和肩颈运动可以帮助患者稳定自主神经系统,缓解焦虑、肌肉紧张等症状。现代偏头痛预防方法?

  4.规律睡眠,避免熬夜:对于偏头痛患者来说,保持规律的作息尤为重要。因为,睡眠不足或睡眠过多容易导致偏头痛。

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