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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  抑郁的原因——也许你身边就有抑郁症患者。我认识一个女孩,她喜欢读书,喜欢书法,喜欢种花,喜欢生活中所有美好的事物。但她凌晨自杀了。人为什么会抑郁?抑郁症的病因不能用复杂和简单这两个词来传递,有时它的触发点只是别人看起来微不足道的东西。

  生化因素

  当一个人患有抑郁症时,他大脑中被称为神经递质的某些化学物质通常会减少。人们认为,如果血清素和去甲肾上腺素之间存在不平衡,就会导致抑郁或焦虑。血清素和去甲肾上腺素的减少通常会导致抑郁、动力下降以及食欲和性欲的变化。

  心理和社会因素。

  近年来,人们越来越重视心理社会因素在情感障碍特别是抑郁症的发生、发展、预防和治疗中的重要性。各种重大生活事件突然发生或长期持续,造成不愉快的情绪体验。这种情绪体验越强烈、越持久,其致病作用就越大。一些研究表明,糟糕的生活事件,如离婚、重病或反复不幸,会导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有无形的不良影响,这实际上会导致更广泛的疾病,包括心脏病、感冒和抑郁症。已经有抑郁症倾向的人,如果继续处于暴力、忽视、虐待或贫困中,更容易患上这种疾病。

  生物节律变化

  研究表明,情感障碍的许多生理功能指标,如体温、睡眠、皮质醇等内分泌都有生物昼夜节律变化,主要表现为相移,且多为相移,即昼夜节律高峰时间提前,抑郁症患者REM睡眠潜伏期缩短(即前移)。有人认为它可以作为抑郁症的生物学指标,具有至关重要的意义。

  躯体疾病

  许多身体疾病和状况,如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病,通常会导致抑郁症。如果你或你认识的人患有身体疾病,并且有着无动于衷的症状或无法解决自己的基本生理需求,这些症状可能是对身体疾病的情绪或主观反应,也可能是抑郁的前兆。

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