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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  你如何知道自己是否患有抑郁症?重庆市精神病医院表示,抑郁症的轻度症状不明显,容易被大家忽视,这使得患者的抑郁症只有在病情严重后才能被发现,给抑郁症的治疗带来了不良影响。众所周知,有许多抑郁症患者自杀并结束了自己的生命。患上这种病后,他们的行为和意识都不受控制,很容易做出一些极端的事情。所以要尽早发现疾病,及时治疗。那么,你是如何发现自己患上抑郁症的呢?

  1、经常为一些小争斗感到沮丧,在你难过的时候。周期性抑郁,情绪低落,难以恢复。一切都感觉枯燥无味。骄傲变成了某种东西,我的心里没有快乐。对生活缺乏兴趣。

  2.你如何发现自己患上了抑郁症?失去了爱好,失去了兴趣,整天无精打采。生活懒散,不整洁。我经常认为我的环境和我自己是无用的,有时我会有消极和厌世的想法。社交活动明显减少,人们不与亲友交往,而是闭门不出。

  3.长期失眠持续数周甚至数月。你如何发现自己患上了抑郁症?晚上醒了很多次。醒来后,很难入睡,一直想到天亮。我睡不好,吃不好。患者也会感觉浑身不舒服,找不到原因。经常感到疲惫,精力不足,无法做事。

  4.你如何发现自己患上了抑郁症?思考变得太晚,记忆力下降,东西丢失。总是后悔过去,对未来失去信心,总想逃避。不敢面对现实,很难做决定。我经常为自己的名声感到心慌和不安。

  抑郁的原因。

  1.身体疾病。

  患有心脏病、中风和糖尿病等慢性病的患者患抑郁症的概率很高。抑郁症也可能是严重疾病的前兆,如脑瘤、帕金森病、阿尔茨海默病等。

  2.家族遗传。

  研究人员发现,如果家庭中有抑郁症患者,其他家庭成员患病的风险就会增加,这可能是遗传造成的。

  3.社会和环境因素。

  自卑,敏感,胆小,看问题消极,把握生活事件能力差,过度焦虑。这些人格特征会加重心理应激事件的刺激,干扰个体对事件的处理。