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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  如今,社会上越来越多的人容易患上抑郁症,甚至一些名人也会患上抑郁症。抑郁症主要是心理原因,病因很复杂,而且每个人的情况都不一样。抑郁症患者应根据自身情况进行治疗。那么,你怎么知道自己有抑郁症呢?患者必须知道如何判断抑郁症,才能发现抑郁症并及时治疗。

  抑郁症的特征是抑郁。在此期间,至少有以下四种症状,持续时间超过两周。建议就医。

  一、过分贬低自己的能力

  患者往往过分贬低自己的能力,用消极否定的方式看待自己现在、的过去和未来,既不美好,也不对。他们说自己没用,前途一片黑暗。强烈的自责感、愧疚感、无用感、不值钱感、无助感。严重者可能出现自证其罪的概念、疑似疾病,甚至选择自杀作为自我惩罚的方式。

  二、失业金倡议

  精力的流失,疲劳无力,洗、衣服等生活中的小事,都是艰难的,困难的。没有明显原因的持续疲劳。轻者感到疲惫无力,在生活和工作中失去热情和主动性;严重者,连吃、、喝、的个人卫生都不能考虑。

  三、出现了睡眠障碍

  约70% ~ 80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍。患者通常入睡没有困难,但几个小时后醒来,然后情绪低落,比平时早2 ~ 3个小时。他们醒来后睡不着,陷入悲伤的气氛中,所以被称为清晨失眠、中途觉醒和终末期失眠。焦虑症患者的特点是入睡困难,多做噩梦,少数抑郁症患者睡眠过多,称为“睡眠性抑郁症”。

  四、食欲不振症状

  表现为进食少、体重减轻,多数患者有食欲不振、食欲差的症状,美味的食物不再有吸引力,患者不认为茶或食物无味,常伴有体重减轻,但少数患者食欲有所增加。

  五、患者有自杀倾向

  抑郁症患者重要的特征就是心情不好、,心疼、又难过,整天唉声叹气;重症者抑郁、悲观、绝望和自杀。以上是如何知道自己有抑郁症的介绍,希望能引起大家的注意。因为抑郁症的症状不明显,很多人认为是自己心情不好造成的,所以就自己调整一下。很多人因为不太了解抑郁症,错过了治疗时间。希望大家能关注抑郁症的相关知识!