当前位置:郑州科大医院 > 心理疾病 > 焦虑症 >

缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  高考是对人生的巨大考验。很多学生考前成绩很好,但是当他们参加考试时,他们的表现并不令人满意。这个时候要注意,孩子在高考中会患上焦虑症,会让他们在考试中无法正常发挥。那么,高考焦虑的原因是什么呢?下面我给大家详细介绍一下:

  1.性格因素:性格敏感、过于内向、行为孤僻的学生,沟通能力差,适应外部环境变化的能力差,与他人沟通不畅。遇到问题时,压力和抑郁不容易释放和缓解,焦虑程度高。高考压力下更容易出现高考焦虑。

  2.心理素质:虽然外部环境压力因素很多,但高考焦虑的直接原因是学生自身。个体心理素质的强弱直接决定了其承受和抵抗外界不良刺激、合理解释和调节压力、自我控制和自我暗示的能力。因此,心理素质是高考焦虑的根本原因。

  3.期望太高:有些考生对自己的实力没有把握,定了很高的目标,比如模拟考试考多少分,必须考上大学。所以,一旦高考焦虑出现,你就会怀疑自己,失去信心。一方面可能导致焦虑恐慌,睡不好、吃不好,无法安心学习;另一方面,高考焦虑可能会导致考生做出更多不合理的预期和计划,使其超负荷,造成身体伤害。

  焦虑症患者的日常表现如何?

  1.病理性焦虑:

  患者会持续或发展出无法解释的恐惧和焦虑。患者会过于担心失去自制力,可能会突然晕倒或有其他异常反应。70%的患者患有抑郁症

  2.身体不适:

  身体症状一般不会在疾病早期出现,但到了疾病晚期,大多数患者会伴有心悸、恶心,即气短、前部疼痛、心跳加快,会严重影响患者的日常生活。这些症状也会加重患者的焦虑,大多数患者会有手指颤抖和麻木的情况,女性患者也会有月经紊乱的情况。

  3.精神运动不安:

  主要表现为烦躁不安、小动作增多、注意力不集中等一系列焦虑。