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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  强迫症是一种常见的心理疾病,不仅影响患者的正常生活,还可能导致患者的社会功能受损。及时检查和治疗强迫症是关键,正确的饮食调整也很重要。强迫症患者在饮食上应该注意什么?暨南大学第一附属医院精神科主任医师潘继阳教授在接受家庭医生在线采访时回答了相关问题。他说,强迫症患者的饮食禁忌主要包括以下几点:

  首先,高质量的蛋白质,如豆类、干果和全麦,应该包括在日常饮食中。

  第二,多吃新鲜蔬菜和水果。为了不影响蔬菜的营养成分,我们应该尽快烹饪蔬菜,这样可以最大限度地减少对蔬菜营养成分的破坏。

  第三,尽量少吃精制加工食品,如精制白面、白面包、水果罐头、蔬菜罐头、饮料等。

  第四,学会安排自己的食谱,不要偏食,不要吃刺激的食物,尽量避免烟酒茶。

  如果你有强迫症,不仅要积极配合医院检查治疗,还要从自己做起,这样才能获得更大的效果。强迫症患者需要注意什么才能更好的改善病情?对此,广州军区总医院消化内科主任医师杨汉琴在接受家庭医生在线采访时提到,他认为强迫症患者每天需要注意以下几点:

  首先,采取自然的态度。当你有强迫思维时,不要用相反的想法来对抗或“中和”,而是用“不安”来做你应该做的事情。当有强迫时,要明白这是一种对自然的过度反应,逐渐减少这种行动反应,直到和正常人一样。坚持练习会有好处。

  第二,强迫症可以通过心理治疗和药物治疗。能认真配合医生,找出心理因素,进行系统的心理治疗或药物治疗的人,疗效更好。

  第三,注重心理健康,努力学习积极应对各种压力的方法和技巧,增强自信心,不避困难,培养敢于吃苦和挫折的心理素质。