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缓解抑郁症的方法

来源:郑州科大医院

  抑郁症是一种相对难治的心理疾病。患上这种疾病后,患者往往会出现抑郁、失眠和体重下降的情况。吃药后往往无法康复。其实这种病不需要药物治疗。以下方法有效,可参考。

  1.支持性心理治疗

  抑郁症患者的心理治疗主要是支持性心理治疗。尤其是在疾病早期,如果行动迟缓者精神状态极度失落,支持性心理治疗是主要方法。根据患者的心理和社会因素,以及所处的不利环境,有来自言语和行动的支持。所有抑郁症患者都需要支持和鼓励,并充分说明自己的病情。

  如果抑郁症不严重,就和患者谈一谈,咨询一下他们早期的生活状况。如果抑郁症症状严重,早期不要和患者说话,因为这样只会增加患者的心理压力,加重他们的绝望感。医生要多关注患者,从责任感上鼓励患者,让患者康复,决定自己的人生。

  2.心理治疗指南

  抑郁症患者失去了情绪和兴趣,常常沉浸在痛苦的病理体验中。因此,医生应该采取各种积极的方法来聚集患者的活动,让患者多做自己喜欢的作业,增加患者的活动,提前他们的兴奋,改善他们的情绪。

  帮助患者分析自己过去和现在的质量缺陷、疾病的不幸方面并克服这些因素,从而防止情绪的丧失对身体的伤害。让患者缓解不良情绪,开展一系列积极的心理活动,强化心理亮点,鼓励患者热爱生活,坚强生活。

  3.认知疗法

  理性情绪疗法、认知心理疗法和人类行为疗法是抑郁症患者心理治疗的良好选择。这些治疗都是基于对抑郁症的认知和三重理论,即抑郁症患者对自己、对自己所做的事情、对未来的消极对待。治疗方针是改变患者的消极认知,用更现实的解释代替消极认知,让患者更好地面对实践,处理实际问题。

  4.人际心理治疗

  人际心理治疗主要用于治疗急性成人抑郁症,旨在改善抑郁症患者的一些外交问题。抑郁症患者常见的人际关系问题有四种:异常悲伤反应、人际冲突、性格难以改变、缺乏人际交往。因此,给予患者切实正确的人际心理治疗,可以缓解抑郁症状,处理患者的人际关系问题。

  5.音乐疗法

  音乐疗法是最受抑郁症患者欢迎的心理疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构在调节人体内脏器官和身体功能方面起着主要作用,而音乐可以直接或间接影响这些神经结构。选择音乐疗法不仅可以促进情绪表达,消除抑郁和忧郁,还可以固步自封,提高免疫力,开阔心胸,有益身心健康。